Den allerførste ting om morgenen, som enhver mor insisterer på, at de unge har, er selvfølgelig mælk. Rig på næringsstoffer, det topper listen over sunde drikkevarer. Mange ofte gør vi alle sammen som en base for vores daglige forfriskende drikkevarer. såvel som hvorfor ikke? Det er et kraftcenter med vitaminer, mineraler samt calcium, der er vigtigt for væksten såvel som vedligeholdelse af stort helbred.
Bortset fra dets ubegrænsede sundheds- og wellness -fordele er mælk også en strålende skønhedsforstærker. Mælk er rig på calcium, vitamin A, D, B6, B12, biotin, protein såvel som andre næringsstoffer, der er meget fordelagtige for huden såvel som håret begge.
Inden vi tjekker fordelene ved mælk, lad os først forstå ABC’erne for mælk.
Typer mælk:
Med den store række mælk, der tager et fantastisk område i købmanden, bliver vi ofte forvirrede over, hvilken der skal vælges. Hver type mælk har sine fordele såvel som faldgruber, såvel som vi har sammenfattet de forskellige typer såvel som grundene til at vælge for enkelhed med din byrde.
1. Kumælk: Den fineste såvel som den mest efterspurgte af alle slags mælk er komælk. Det betragtes som et sundt supplement af protein, knoglbygning calcium såvel som D-vitamin, der fremmer VfL Wolfsburg Trøje stort helbred.
2. Mandelmælk: Ønsker at indtage en ikke-mejerimælk på rutinemæssig basis, så kan mandelmælk være dit valg. Lav i kalorier, lavt fedtindhold såvel som med en cremet konsistens, kan denne mælk være en erstatning for din komælk.
3. Hampmælk: Det er en ikke-mejerimælk, der er rig på proteinindhold. Det er ikke tykt i naturen såvel som hjælper med Argentinas fodboldlandshold Trøje at minimere blodtrykket såvel som kolesterol.
4. Gedemælk: Hvis du prøver at finde nøjagtigt de samme kosttilskud som komælk, skal du vælge gedemælk. I modsætning til komælk har dette lave laktoseniveauer såvel som af denne grund gør det meget lettere at fordøje.
5. Sojamælk: Dette er en glat, cremet såvel som noget vidunderlig mælkeform. Det er rig på protein, kulhydrater såvel som lavt fedt end en masse ikke-mejerimælk. Det består ligeledes af diætfibre såvel som isoflavoner, der minimerer faren for kræft.
6. Fårmælk: Det er den fjerde en masse skabt mælk i verden. Den er rig Urawa Red Diamonds Trøje på proteiner, kulhydrater, fedt såvel som masser af meget mere næringsstoffer. Det består ligeledes af kræftbekæmpende komponenter som konjugeret linolsyre, hvilket gør det til en passende mælketype. Kamelmælk, rismælk, hasselnødmælk, havremælk, rismælk samt kokosmelk er få meget mere mælketyper, der er sunde såvel som kan forbruges.
Bortset fra disse, når det vedrører mejeriprodukter, er det vigtigt at vælge mælk, der passer til din kropstype.
Fordele ved mælk:
Forbedrer knoglestyrken
Beskytter tænder
Godt syn
Kontrollerer kolesterol
Genopleverer fra stress
Kampe med kræft
Depression
Kæmper slidgigt
Menstruation såvel som fertilitet
Rehydrering
Naturlig rengøringsmiddel
Naturlig fugtighedscreme
Naturlig toner
Anti aldring
Berberes solskoldning
Beroliger følsom hud
Helbringer knækkede hæle
Fungerer som krat
Forsegler dine porer
Hudfarve
Behandler tørt, ru hår
Betingelser hår
Sundt hår
Fremmer hårvækst
Tilfører keratin
[Ligeledes læst: Fordele ved mælkebad]
Sundhedsfordele ved mælk:
Proteinet, der er til stede i mælken, hjælper med at genopbygge musklerne. At drikke et glas mælk til morgenmad hver dag hjælper med muskelmassebygning samt reducerer kropsundrede udløses af intense øvelser ved at bevare væsker såvel som elektrolytter. Lige her er få fordele ved mælk til sundhed.
1. Knoglesundhed:
Mælk styrker kroppens knogler, da den består af en høj mængde calcium i den. Ligeledes er til stede i overflod D -vitamin, der supplerer udholdenhed til knoglerne samt gør dem stærkere. Knoglestoffet såvel som knoglemineraltæthed er afhængig af kroppens calciummateriale. Af denne grund gør ikke grunde til at benytte fordelene ved at drikke mælk.
2. Sunde tænderstruktur:
Mælken ved brug beskytter emaljelens overflade af tænderne mod sure egenskaber. Det vil slippe af med de skadelige virkninger af kulsyreholdigt vand på tænderne samt holde dem sunde såvel som glødende.
3. Øjesundhed:
Mælk er en stor kilde til vitamin A såvel som B, så det er også fordelagtigt for dine øjne. Det øger immunsystemet såvel som gør synet normalt.
4. Hjertesundhed:
Da mælk på samme måde består af kalium, der reducerer blodtrykket såvel som forbedrer vasodilatation, kan den give en ordentlig mulighed for stort hjerte. Mælk hjælper med at normalisere kolesterolproduktionen såvel som fungerer som en anti-syrende væske. Mælk består af kalium såvel som fosfor i overflod, hvilket gør det til den bedste drink til regulering af blodtrykket.
5. Angstlindring:
At have et glas mælk om natten kan hjælpe dit sind med at roe sig, hvis du havde en hektisk såvel som stressende dag, da det slapper af din udmattede krop såvel som letter stressede nerver såvel som træthed ved at øge energiniveauet. Vnullnull